alimentación·salud

¿Calculamos nuestro IMC?

¡Buenos días a todos!
¿Que os parece si hoy aprendemos a calcular el Índice de Masa Corporal?
Sus siglas son: IMC. También es llamado: Índice de Quetelet.

El IMC es una relación de peso/talla, que permite diagnosticar de forma rápida y sencilla, situaciones de malnutrición y en especial de sobrepeso y obesidad.
Se calcula con la siguiente fórmula:  IMC= Peso (kg)/ [Talla (m)]2
-El peso se debe calcular en kg.
-La talla deberá ser elevada al cuadrado y calculada en metros.
Una vez calculado tu IMC, deberás ir a la siguiente tabla y mirar en que valor está tu índice.

Por si os queda alguna duda, vamos a calcular mi Índice de masa corporal.
-Talla: 1,68m
-Peso: 62kg
-IMC: 62 / (1,68)2 =  21,98
Mi índice de masa corporal es: 21,98
Voy a la tabla y veo que mi IMC está en Normopeso entre los valores (18,5 y 24,9).

Os animo a que calculéis vuestro IMC, si vuestro peso es insuficiente o estáis en el sobrepeso-obesidad, por favor acudir a un profesional antes de que los problemas sean mayores.

HAY EXCEPCIONES , en las cuales no nos podemos guiar por esta tabla.
Por ejemplo: si eres DEPORTISTA y estás en el sobrepeso-obesidad, ACUÉRDATE que el músculo pesa más que la grasa, por tanto no deberás acudir a un profesional, siempre y cuando realices una alimentación equilibrada y lleves unos hábitos de vida saludables.

¡No lo olvides! ¡¡MIMA TU CUERPO!! .
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Un comentario sobre “¿Calculamos nuestro IMC?

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