actividad física·alimentación

ÚLTIMOS CONSEJOS NUTRICIONALES PARA LOS LÚATLETAS

¡¡Hola Lúatletas!!

Quedan muy poco para el GRAN día, seguro que los que no soléis acudir a este tipo de eventos estáis muy emocionados, no solo porque lleváis días entrenando para la ocasión, sino por la causa por la cual participamos ¿verdad?
Todos tenemos alguien especial que ya no está y luchó con todas sus fuerzas hasta el final, y otras que están luchando día a día.
Este Domingo, será su día. Por ellos, por nosotros…

Hoy os enseñaremos a elaborar un desayuno ideal.
Deberás elegir siempre, una de las opciones que te proponemos.
¿Hasta donde llega tu imaginación? 


DESAYUNA A TU GUSTO
   Ø  FRUTAS àElije entre:
·         1-2 piezas de fruta
·         1 Zumo multifrutas natural
   Ø  LÁCTEOS à Elije entre:
·         1 Taza de leche Desnatada o Semidesnatada (Puede ser Sin lactosa, de Soja, De avena, De almendras… la que suelas tomar normalmente).
·         2 Yogures Desnatados
·         1 Tarrina de queso fresco
   Ø  CEREALES à Elije entre:
·         Cereales integrales
·         Tostadas de pan fresco o tostado
·         Muesli
·         Copos de avena
·         Tortitas
   Ø  COMPLEMENTOS que acompañan a nuestros desayunos excepcionalmente.
·         Infusión
·         Cacao
·         Mermelada
·         Miel
·         Estevia
·         Aceite de oliva
·         Jamón cocido
·         Huevos
·         Aguacate
·         Frutos secos







 


Y TU … ¿ CON CUAL TE QUEDAS?

Hay infinitos, os animamos a que nos contéis cuál es el vuestro!!

Por cierto… NUNCA probéis alimentos nuevos antes de una competición. No sabéis si os sentarán bien o si vuestro organismo los tolerará durante el ejercicio.

¡Hasta Domingo LÚATLETAS!

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