actividad física · ejercicios · salud

ENTRENAMIENTO EN PAREJA (patner workout)

Hola a todos!! Os teníamos un poquito abandonados, 
pero esperemos que la espera merezca la pena, hoy volvemos con un vídeo de ejercicios. Después del éxito que tuvo el ejercicio que compartimos con vosotros en nuestro facebook e instagram ahora os traemos una rutina de ejercicios para realizar con un compañero.


Entrenar en compañía siempre es más divertido y ameno cuanto más si los ejercicios son para hacer en pareja, en armonía y coordnación, así que os proponemos esta rutina muy completa que consta de 5 tareas en las que trabajaremos el CORE así como miembros inferiores y superiores.

Hemos escogido tareas en las cuales los dos participantes estén realizando un esfuerzo y a pesar de ser 5 tareas en realidad estaremos realizando 8 ejercicios ya que en los tres primeros los dos componentes no desempeñan la misma acción por lo tanto deberían hacerse las dos opciones.

Si no puedes ver el vídeo prueba en este enlace

No hay excusas!!! En este entrenamiento con una esterilla es más que suficiente ya que no necesitaréis material adicional y como podéis ver en el vídeo tampoco es necesario acudir al gimnasio!

Para iniciaros en esta modalidad dependerá de vuestra condición física y vuestro nivel de exigencia, pero por ejemplo podéis realizar 2 o 3 vueltas de unas 8-10 repeticiones, desempeñando las dos variantes en los tres primeros ejercicios.

No te olvides de calentar bien antes de empezar tu rutina de fortalecimiento ni de estirar al terminarla!

¿Os han gustado? Os animamos a probarlos y que nos contéis vuestra experiencia! Recuerda que el ejercicio físico es una herramienta muy importante para mimar tu cuerpo!

Anuncios

Un comentario sobre “ENTRENAMIENTO EN PAREJA (patner workout)

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s