alimentación

FRUTOS DE TEMPORADA

¡Hola a todos!

En este mini post os vamos a hablar de los Frutos de temporada por excelencia, que son los llamados Frutos rojos o Frutas del Bosque.
Andrea y yo estamos locas con ellos, incluso ejercimos de jardineras y hemos plantado en nuestras huertas alguna plantita para que el próximo año comamos los frutos rojos fresquitos y cuidados por nosotras (ya subiremos foto).

Sabemos que no somos las únicas que nos volvemos locas con algún alimento de temporada, y lo utilizamos en todo lo que podemos, así que, hoy va dedicado para todos vosotros.

¿Sabéis la cantidad de beneficios que nos aporta este tipo de fruta?
VAMOS A COMENTAR ALGUNOS DE ELLOS:
ARÁNDANOS:
  1. Están deliciosos. Podemos comerlos al natural o utilizarlos en muchísimos postres, desayunos, meriendas…
  2. Son altamente nutritivos.
  3. Bajos en grasa, sodio y colesterol.
  4. Ricos en fibra, vitamina C y K.
  5. Son diuréticos.
  6. Gran fuente de antioxidantes.
  7. Mantienen sano y activo nuestro cerebro (favorece la concentración).
  8. Nos protege contra enfermedades cardiovasculares y diabetes.
  9. Previene y trata enfermedades relacionadas con las vías urinarias.
  10. Mantienen tus ojos saludables.
  11. Aplaza los efectos de la vejez.
FRAMBUESAS:
  1. Están deliciosas y también podemos tomarlas al natural, en postres… o hacer smoothies por ejemplo.
  2. Ricas en fibra (geniales para problemas de estreñimiento).
  3. Ricos en vitamina C.
  4. Contienen un gran poder antioxidante.
  5. Es unos de nuestros alimentos ¨estrella¨ porque además de los beneficios anteriores:
  6. Previene el Cáncer.
  7. Su contenido Calórico es muy bajo.
FRESAS:
  1. También están deliciosas, e igual que sus compañeras, pueden utilizarse en infinitas elaboraciones.
  2. Su contenido calórico es muy bajo.
  3. Ricos en fibra (que aparte de regular los procesos digestivos, es saciante).
  4. Están cargadas de antioxidantes.
  5. Son un antiinflamatorio natural.
  6. Ricas en vitaminas del grupo B y C.
  7. Contienen manganeso (mineral que actúa como potente antioxidante y antiinflamatorio natural).
  8. Ayudan a potenciar la salud de los huesos,
  9. Tienen un efecto antienvejecimiento.

MORAS:

  1. A parte de compartir muchos de los beneficios antes ya  mencionados:
  2. Son ideales en casos de niveles altos de grasa en sangre.
  3. Ideales para prevenir enfermedades cardiovasculares.
  4. Reducen el riesgo de arteriosclerosis.

Aportan todos cantidades de beneficios maravillosos. Así que, ya sabéis, a disfrutar de esta época del año comiendo sano y rico.
Comedlos crudos, en postres, mezclados con el yogur, encima de tostadas, gofres,en barritas energéticas,bizcochos, magdalenas (los arándanos se convierten en mermelada una vez cocinados)
Así los hemos hecho nosotras.

 

Ya se me hace la boca agua.
Un besito y hasta la próxima.

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