actividad física

ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

Si te aburren los abdominales de siempre, estás de suerte, esta semana te proponemos esta rutina para tonificar tu abdomen desde casa. Necesitas una silla, una esterilla y 7 minutos, ¿te animas?

 

Si estás empezando con la operación bikini, puedes proponerte añadir estos ejercicios a tus entrenamientos tres veces por semana. Si ya eres experto puedes realizar dos series. Como siempre os digo: es importante calentar primero, estos ejercicios no están pensados para llevarlos a cabo de manera aislada. Mi objetivo es daros ideas para variar vuestro entrenamiento o que los incluyas en tus sesiones deportivas.

Espero que os gusten, pero sobre todo que sean efectivos!

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