actividad física · Mima-retos

MIMA RETO 2 coordinación y agilidad con cuerda

Buenas tardes equipo! Os traemos nuestra segunda propuesta para la sección de retos, como sabéis los Mima-retos están abiertos a todo tipo de participación, no son exclusivos para alumnos, de modo que todos aquellos que los finalicen y nos envíen o etiqueten en sus pruebas gráficas dentro del plazo estipulado para cada uno de ellos entrarán en el sorteo que realizaremos entre los finishers.

Ya que el reto trinat de saltos a la comba que había propuesto mi colega Raúl (www.raulpereztato.com) tuvo muy buena acogida entre mis alumnas hemos optado por volver a introducir este elemento. Este nuevo ejercicio se basa en realizar una secuencia de saltos con la comba que se irán alternando entre saltos básicos y saltos cruzados (cruzando los brazos por delante del cuerpo).

La secuencia a realizar es la siguiente:

secuencia-completa

Aquí os dejamos un pequeño video explicativo en el que además aparece el reto completo:

Ya os habíamos hablado de los beneficios de saltar a la cuerda, que son varios (podéis consultarlos pinchando aquí) pero principalmente practicando este reto podemos destacar la mejora de la  coordinación entre miembro superior e inferior y además una mayor destreza y agilidad en el manejo de implementos (en este caso la comba).

Pues esto ha sido todo! Ya sabéis que saltar a la cuerda es una de las actividades que más calorías quema, por lo tanto creemos que es un reto perfecto para contrarrestar los excesos de las fiestas! Así pues, QUEDAIS TODOS RETADOS!! 

¡¡¡A PRACTICAR!!! y recuerda enviarnos tu video (o etiquetarnos si prefieres publicarlo tú) hasta el 20 de enero.

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