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¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

No hace demasiado tiempo vi en un periódico deportivo que un futbolista realizaba un entrenamiento a una elevada temperatura ambiental con una sudadera gruesa. Le he estado dando muchas vueltas e incluso lo he comentado con otros colegas de INEF, y es por eso que he decidido escribir al respecto. ¿Eres de los que crees… Sigue leyendo ¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

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ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

Si te aburren los abdominales de siempre, estás de suerte, esta semana te proponemos esta rutina para tonificar tu abdomen desde casa. Necesitas una silla, una esterilla y 7 minutos, ¿te animas?   Si estás empezando con la operación bikini, puedes proponerte añadir estos ejercicios a tus entrenamientos tres veces por semana. Si ya eres… Sigue leyendo ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

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TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA

Buenos días, se terminaron las vacaciones así que ya no hay excusa, empieza la semana con energía y un poco de ejercicio! Para ello hemos preparado esta rutina de fortalecimiento y tonificación de pierna y glúteos pensando ya en la operación bikini. Además la podréis practicar en casa, pues no precisa mucho espacio y en… Sigue leyendo TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA

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RUTINA DE 30 MINUTOS

Como bien sabéis, para gozar de una buena salud, el ejercicio físico juega un papel muy importante, el sedentarismo es una de las principales causas de muchas patologías, por ello desde Mima Tu Cuerpo queremos fomentar la actividad física y acabar con los hábitos sedentarios.

Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, por eso hoy os traemos una rutina de 30 minutos que podréis realizar  desde casa, así que si llueve ya no hay excusa!!

RUTINA 30 MINUTOS: 

  • Empezamos con 10 minutos de calentamiento al ritmo de la música y así preparar nuestro organismo para el esfuerzo físico, y evitar tirones y lesiones.
  • La parte principal tiene una duración total de 15 minutos, en los que trabajaremos piernas y glúteos a través de diferentes tipos de sentadillas y abdominales.
  • Por último, pero no por ello menos importante, 5 minutos de estiramientos, para relajar los músculos y la mente, y así evitar sobrecargas posteriores.

¿Os animáis a probar nuestro entrenamiento de hoy? Esperamos que os guste!

OS DEJAMOS EL VÍDEO COMPLETO AQUÍ:

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MIMA TU CUERPO AL COMPLETO (HORARIOS)

Después de unos cuantos meses trabajando duramente… al fin todo vuelve a la normalidad… Para los que no lo sabéis… Somos 2 amigas: Andrea: es la encargada de meter caña al cuerpo a través del ejercicio físico, y Sara (que soy yo), soy la encargada de mimar el cuerpo con la alimentación. Ambas trabajamos en O… Sigue leyendo MIMA TU CUERPO AL COMPLETO (HORARIOS)