actividad física · ejercicios · salud

ENTRENAMIENTO EN PAREJA (patner workout)

Hola a todos!! Os teníamos un poquito abandonados, pero esperemos que la espera merezca la pena, hoy volvemos con un vídeo de ejercicios. Después del éxito que tuvo el ejercicio que compartimos con vosotros en nuestro facebook e instagram ahora os traemos una rutina de ejercicios para realizar con un compañero.Entrenar en compañía siempre es más divertido… Sigue leyendo ENTRENAMIENTO EN PAREJA (patner workout)

actividad física · consejos y trucos · ejercicios

15 CONSEJOS ÚTILES PARA AFRONTAR EL LÚATLON

Bueno Lúatletas!! Inscripciones cerradas y dorsales asignados! Ya no queda nada para disputar esta divertidísima prueba. Hoy os traigo un post  que creo que puede resultar muy útil, sobre todo a aquellos que vayáis a realizar un duatlón por primera vez. Se trata de 15 puntos interesantes a tener en cuenta durante todas las etapas.… Sigue leyendo 15 CONSEJOS ÚTILES PARA AFRONTAR EL LÚATLON

actividad física · alimentación

ÚLTIMOS CONSEJOS NUTRICIONALES PARA LOS LÚATLETAS

¡¡Hola Lúatletas!! Quedan muy poco para el GRAN día, seguro que los que no soléis acudir a este tipo de eventos estáis muy emocionados, no solo porque lleváis días entrenando para la ocasión, sino por la causa por la cual participamos ¿verdad? Todos tenemos alguien especial que ya no está y luchó con todas sus… Sigue leyendo ÚLTIMOS CONSEJOS NUTRICIONALES PARA LOS LÚATLETAS

actividad física · ejercicios

ABDOMINALES ISOMÉTRICOS II, PERFECTOS PARA PREPARAR EL LÚATLON!

ABDOMINALES ISOMÉTRICOS CON MOVILIDAD DE EXTREMIDADES Como ya comentamos, los abdominales son una musculatura fundamental tanto para corredores como ciclistas y duatletas, y por supuesto para Lúatletas. Aquí os dejamos este vídeo en el que os proponemos seis ejercicios de abdominales isométricos, en esta ocasión la zona abdominal se mantendrá isométrica, como su nombre indica, es decir,… Sigue leyendo ABDOMINALES ISOMÉTRICOS II, PERFECTOS PARA PREPARAR EL LÚATLON!

actividad física

PPEPARANDO EL LÚATLON III: EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA CARRERA Y CICLISMO

Además del miembro inferior, tanto en la carrera como en el ciclismo hay más grupos musculares implicados y es importántisimo realizar ejercicios de fortalecimiento complementarios tanto para mejorar el rendimiento cómo para prevenir lesiones. Hoy os vamos a contar cuales son los músculos que debemos ejercitar tanto para el ciclismo como para el running. MUSCULATURA… Sigue leyendo PPEPARANDO EL LÚATLON III: EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA CARRERA Y CICLISMO

actividad física

PREPARANDO EL LÚATLON II

Hola a tod@s! Como todos sabréis para realizar un buen entrenamiento, es necesario llevar a cabo una buena alimentación. ¿Sabes por qué  necesitas una dieta adecuada? Pues la necesitas para optimizar el rendimiento en la competición y recuperarte lo antes posible entre las sesiones. Hoy el equipo de mimatucuerp0, os dará unos consejos nutricionales que os… Sigue leyendo PREPARANDO EL LÚATLON II

actividad física · ejercicios

ABDOMINALES ISOMÉTRICOS

Se acabaron oficialmente las vacaciones de Navidad y es hora de volver a la “vida real”, Si entre tus propósitos de año nuevo figura incrementar el ejercicio físico te traemos 4 ejercicios de abdominales para que los puedas añadir a tus rutinas deportivas, pero antes vamos a dejar claro que son los abdominales isométricos. ¿QUÉ… Sigue leyendo ABDOMINALES ISOMÉTRICOS

actividad física

CARRERA SAN SILVESTRE PARA TODOS

Esta mañana participamos en la III marcha familiar San Silvestre, en O Grove. Una experiencia muy gratificante y divertida, además muy asequible incluso para personas que no realizan ejercicio habitualmente. Además de ser benéfica, a favor de la esclerosis múltiple, para mi lo más positivo fue la inclusión del aspecto familiar y escolar, pues había categoría para los más pequeños… Sigue leyendo CARRERA SAN SILVESTRE PARA TODOS