actividad física · Mima-retos

MIMA-RETO 1 COORDINACIÓN Y HABILIDAD MENTAL

RETO: Objetivo o empeño difícil de llevar a cabo, y que constituye por ello un estímulo y un desafío para quien lo afronta. (Definición RAE) La diferencia principal entre reto y competición es el objetivo: la competición implica superar a un contrario mientras que el reto únicamente busca la mejora personal o la autosuperación, y tiene… Sigue leyendo MIMA-RETO 1 COORDINACIÓN Y HABILIDAD MENTAL

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RECETA TERRORÍFICAMENTE RICA

Hola a tod@s!!! Hoy toca una receta super rica y baja en calorías (comparada con la receta original) que es bastante grasa e hipercalórica. Vamos a hacer CHULAS DE CALABAZA (en mi casa llamadas también CHULAS DE CALACÚ). Estamos en época de este rico alimento y con muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo y paladar… Sigue leyendo RECETA TERRORÍFICAMENTE RICA

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BENEFICIOS DE SALTAR A LA CUERDA

Como sabéis este mes estamos colaborando con el #retotrinat2 que consiste en realizar una secuencia de saltos con la cuerda, aquí os dejamos el enlace original del reto por mi colega Raúl de Trinat para todos aquellos que os atreváis con el. En este post además de animaros a probarlo, aprovechamos para hablaros de los beneficios de esta… Sigue leyendo BENEFICIOS DE SALTAR A LA CUERDA

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¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

No hace demasiado tiempo vi en un periódico deportivo que un futbolista realizaba un entrenamiento a una elevada temperatura ambiental con una sudadera gruesa. Le he estado dando muchas vueltas e incluso lo he comentado con otros colegas de INEF, y es por eso que he decidido escribir al respecto. ¿Eres de los que crees… Sigue leyendo ¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

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«MERMELADA» EXPRÉS Y MUY SANA

Si te has quedado sin mermelada o simplemente quieres una alternativa mucho más sana y natural que las que venden en el supermercado te recomiendo que sigas leyendo; hoy venimos con una receta fácil, rápida, sencilla y sana ¿se puede pedir más? Ponemos «mermelada» así, entre comillas, ya que no es exactamente una mermelada propiamente… Sigue leyendo «MERMELADA» EXPRÉS Y MUY SANA

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ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

Si te aburren los abdominales de siempre, estás de suerte, esta semana te proponemos esta rutina para tonificar tu abdomen desde casa. Necesitas una silla, una esterilla y 7 minutos, ¿te animas?   Si estás empezando con la operación bikini, puedes proponerte añadir estos ejercicios a tus entrenamientos tres veces por semana. Si ya eres… Sigue leyendo ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

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TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA

Buenos días, se terminaron las vacaciones así que ya no hay excusa, empieza la semana con energía y un poco de ejercicio! Para ello hemos preparado esta rutina de fortalecimiento y tonificación de pierna y glúteos pensando ya en la operación bikini. Además la podréis practicar en casa, pues no precisa mucho espacio y en… Sigue leyendo TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA