actividad física

BENEFICIOS DE SALTAR A LA CUERDA

Como sabéis este mes estamos colaborando con el #retotrinat2 que consiste en realizar una secuencia de saltos con la cuerda, aquí os dejamos el enlace original del reto por mi colega Raúl de Trinat para todos aquellos que os atreváis con el. En este post además de animaros a probarlo, aprovechamos para hablaros de los beneficios de esta… Sigue leyendo BENEFICIOS DE SALTAR A LA CUERDA

actividad física

¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

No hace demasiado tiempo vi en un periódico deportivo que un futbolista realizaba un entrenamiento a una elevada temperatura ambiental con una sudadera gruesa. Le he estado dando muchas vueltas e incluso lo he comentado con otros colegas de INEF, y es por eso que he decidido escribir al respecto. ¿Eres de los que crees… Sigue leyendo ¿Hacer ejercicio con chubasquero adelgaza más?

alimentación · recetas · recetas vegetarianas

“MERMELADA” EXPRÉS Y MUY SANA

Si te has quedado sin mermelada o simplemente quieres una alternativa mucho más sana y natural que las que venden en el supermercado te recomiendo que sigas leyendo; hoy venimos con una receta fácil, rápida, sencilla y sana ¿se puede pedir más? Ponemos “mermelada” así, entre comillas, ya que no es exactamente una mermelada propiamente… Sigue leyendo “MERMELADA” EXPRÉS Y MUY SANA

productos que nos gustan

CERVEZA SIN GLUTEN (apta para celíacos)

Ultimamente he leído bastantes artículos a cerca del gluten, pues parece ser que no es tan saludable como pensamos, afortunadamente no soy celíaca y tampoco es que lo haya suprimido de mi dieta, ni mucho menos, simplemente intento no pasarme con el, pues soy de las que piensan que en la alimentación la cuestión es encontrar… Sigue leyendo CERVEZA SIN GLUTEN (apta para celíacos)

actividad física

ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

Si te aburren los abdominales de siempre, estás de suerte, esta semana te proponemos esta rutina para tonificar tu abdomen desde casa. Necesitas una silla, una esterilla y 7 minutos, ¿te animas?   Si estás empezando con la operación bikini, puedes proponerte añadir estos ejercicios a tus entrenamientos tres veces por semana. Si ya eres… Sigue leyendo ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

actividad física

TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA

Buenos días, se terminaron las vacaciones así que ya no hay excusa, empieza la semana con energía y un poco de ejercicio! Para ello hemos preparado esta rutina de fortalecimiento y tonificación de pierna y glúteos pensando ya en la operación bikini. Además la podréis practicar en casa, pues no precisa mucho espacio y en… Sigue leyendo TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA