actividad física

ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

Si te aburren los abdominales de siempre, estás de suerte, esta semana te proponemos esta rutina para tonificar tu abdomen desde casa. Necesitas una silla, una esterilla y 7 minutos, ¿te animas?   Si estás empezando con la operación bikini, puedes proponerte añadir estos ejercicios a tus entrenamientos tres veces por semana. Si ya eres… Sigue leyendo ABDOMINALES PERFECTOS EN 7 MINUTOS

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TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA

Buenos días, se terminaron las vacaciones así que ya no hay excusa, empieza la semana con energía y un poco de ejercicio! Para ello hemos preparado esta rutina de fortalecimiento y tonificación de pierna y glúteos pensando ya en la operación bikini. Además la podréis practicar en casa, pues no precisa mucho espacio y en… Sigue leyendo TONIFICA TU TREN INFERIOR CON ESTA RUTINA PARA HACER EN CASA